Khoảng 3% dân số mắc sỏi thận, cứ 10 người thì sẽ có 1 người bị sỏi thận, bệnh có thể có nguy cơ tái phát lại rất cao dù cho bạn đã phẫu thuật hay điều trị hết sỏi. Theo thống kê gần đây cho thấy số lượng người bị sỏi thận đang ngày một tăng và có xu hướng trẻ hóa. Một số quan niệm sai lầm chính là thủ phạm khiến cho căn bệnh này có xu hướng tăng lên. Hãy cùng Khỏe 365 tìm hiểu mẹo hay trị sỏi thận để khắc phục ngay những thủ phạm đó là gì nhé.
Mục lục:
Mẹo hay trị sỏi thận
1. Nước
Vận động, tập thể dục, lao động nặng có thể khiến bạn tiết nhiều mồ hôi, việc tiết nhiều mồ hôi rất tốt cho việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tuy nhiên việc tiết nhiều mồ hôi có thể gây ra sỏi thận. Bạn đang cảm thấy rất vô lý phải không?
Thật ra nó không vô lý chút nào! Mất nước qua mồ hôi sẽ khiến lượng nước bài tiết qua thận giảm xuống, điều đó khiến cho lượng nước tiểu ít đi, làm tăng nguy cơ lắng đọng các khoáng chất trong thận, làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Cách giải quyết tốt nhất trong trường hợp này chính là uống thật nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất, khi lượng nước cung cấp đủ, thận sẽ bài tiết tốt hơn, hạn chế nguy cơ lắng cặn các khoáng chất gây ra sỏi thận.
Hãy nhớ, cung cấp đủ nước cho cơ thể khi bạn vận động nhiều và ra nhiều mồ hôi để tránh mắc phải sỏi thận.
2. Thực phẩm chứa nhiều Canxi, Oxalate
Canxi
Nhiều người nghĩ rằng sỏi thận hình thành do lượng canxi dư thừa lắng đọng lại bên trong thận dẫn đến hình thành sỏi thận, chính vì vậy nếu như cắt bỏ canxi thì có ngăn sỏi thận hình thành. Tiến sĩ Jhagroo nói:” Tôi vẫn thấy nhiều người tự hỏi tại sao họ lại có được những khối đá định kỳ mặc dù họ đã cắt giảm lượng canxi.”
Tuy nhiên, việc cắt bỏ canxi chẳng những không giúp giảm sỏi thận mà còn khiến nguy cơ hình thành sỏi thận tăng lên. Bởi khi không cung cấp đủ canxi cho cơ thể lượng Oxalate trong ruột sẽ không có canxi để trung hòa, từ đó nó sẽ kết tinh với canxi có trong nước tiểu và hình thành nên sỏi thận, chẳng những vậy không cung cấp đủ canxi còn khiến bạn gặp phải các vấn đề về xương khớp nữa.
Vậy còn Oxalate thì sao?
Khi tìm hiểu thông tin liên quan đến sỏi thận chắc hẳn bạn đã từng nghe nhắc đến Oxalate rồi đúng không? Và chắc hẳn các bạn cũng đã nghe sỏi canxi oxalate là loại sỏi phổ biến nhất. Oxalate có chứa nhiều trong các thực phẩm như: rau bina, đại hoàng, củ cải đường, các loại đậu, socola, khoai lang,…
Chúng ta cũng thường có quan niệm sai lầm rằng cứ cắt bỏ hết thức ăn có chứa Oxalate sẽ giảm được nguy cơ sỏi thận, tuy nhiên không phải vậy. Việc bạn cắt giảm hoàn toàn lượng Oxalate trong khẩu phần ăn sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vậy làm sao để khắc phục điều này?
Cách khắc phục vừa giúp ngăn ngừa sỏi canxi oxalate hình thành vừa không gây tác động đến cơ thể chính là sử dụng thực phẩm có chứa canxi và oxalate cùng một lúc trong bữa ăn. Khi kết hợp như vậy, oxalate và canxi sẽ liên kết với nhau ngay trong dạ dày trước khi bài tiết ở thận, giúp hạn chế khả năng hình thành sỏi.
Bên cạnh đó, bạn có thể tập luyện thể dục thể thao để giảm bớt lượng canxi trong chế độ ăn uống.
3. Tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ
Sỏi thận có thể dễ dàng tái phát lại nhiều lần dù cho bạn đã điều trị sạch sỏi hay phẫu thuật lấy sỏi. Tiến sĩ Jhagroo nói:” Hầu hết mọi người đều sẽ làm những gì họ có thể để đảm bảo rằng nó sẽ không xảy ra nữa. Thật không may, dường như mọi người không hề thay đổi gì sau khi từng mắc sỏi thận.”
Nghiên cứu do Tiến sĩ Jhagroo tiến hành cho thấy những người bị sỏi thận không phải lúc nào cũng chú ý đến lời khuyên của bác sĩ, khoảng 15% những người mắc các bệnh về thận đã không uống thuốc theo toa, và 41% không theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng hay các biện pháp phòng ngừa sỏi thận tái phát.
Cách khắc phục: Hãy quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Thuốc điều trị phù hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ khiến cho sỏi không có cơ hội hình thành. Hãy duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, theo dõi sức khỏe định kỳ để nhanh chóng biết được sự xuất hiện của những viên sỏi và những biến chứng do sỏi gây ra.
4. Chế độ ăn uống phù hợp
Sỏi thận thường được điều trị bằng Kali Citrate, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng trong các loại trái cây họ cam cũng có chứa chất citrate tự nhiên cũng có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận.
Hạn chế ăn quá mặn, đồ dầu mỡ, nội tạng động vật và đồ ngọt bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn nên uống nước chanh không đường để ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận. Với lượng citrate có trong nước tiểu có thể ngăn ngừa canxi kết tinh lại với nhau, ngăn ngừa kích thước viên sỏi trở nên to hơn.
5. Đừng ăn nhiều thịt đỏ
Ngoài canxi oxalate, sỏi axit uric cũng là một loại sỏi thường gặp. Thịt đỏ và động vật có vỏ có chứa nhiều protein và một hợp chất tên là purines. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu lượng purines trong cơ thể lên cao sẽ khiến cho lượng axit uric sản xuất cao hơn và lượng axit đào thải qua thận lớn hơn. Nồng độ axit cao có thể dẫn đến hình thành sỏi axit uric.
Cách khắc phục cho bạn rất đơn giản chính là hãy cắt giảm lượng thực phẩm có chứa purines cao, ăn nhiều rau và bổ sung chất sơ cho cơ thể.
Kết luận
Trên đây là mẹo hay trị sỏi thận mà Khỏe 365 đã chia sẻ cho bạn đọc,bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thảo dược để điều trị sỏi thận, việc sử dụng thảo dược có thể vừa ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận, vừa an toàn đối với sức khỏe của con người.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh.