Bạn luôn mong muốn mình có một vòng 2 eo thon gọn. Làm sao để bạn có được một vòng 2 hoàn hảo. Cùng Khỏe 365 tìm hiểu 8 thực phẩm giúp bạn giữ dáng một cách hiệu quả với chiếc bụng phẳng trong mùa hè này nhé
Mục lục:
08 thực phẩm giúp bạn giữ eo thon
Làm sao để có được một chiếc bụng phẳng thon gọn săn chắc. Bạn đã phải mất nhiều thời gian cho việc ăn kiêng và tập luyện kham khổ thường xuyên. Bạn không cần ăn rau hay trái cây để giữ được chiếc bụng phẳng cho mình nữa mà bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm khác mà vẫn giữ cho mình chiếc bụng phẳng vào mùa hè này đấy nhé:
1. Sinh tố
Sinh tố là thức uống tuyệt vời và có nhiều chất dinh dưỡng đấy nhé. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và không hề có chất béo bão hòa giúp cho bạn có được vòng eo săn chắc thon gọn đâu đấy. Nó sẽ giữ cho bạn tràn đầy sinh lực khởi đầu ngày mới đẹp nhất.
Những loại hoa quả như bưởi, dứa, ổi…là những loại quả có thể giúp bạn giảm cân nên bạn có thể sử dụng những loại sinh tố thơm ngon này đấy nhé
2. Salad
Món salad là món ăn tốt cho sức khỏe của bạn và cũng giúp bạn có được một vòng 2 nhỏ bé đấy nhé. Với những loại hạt., húng quế ,dầu ô liu và bạn có thể cho thêm một chút pho mát. Sau đó bạn trộn với mì ống thêm một chút cà chua…Thế là đã có được bữa trưa ngon thanh mát nhất rồi nhé
3. Đồ ăn chứa carb thấp
Bạn có thể dùng nước sốt cùng rau tươi để có món ăn ngon đấy nhé. Đồ ăn chứa carb thấp giúp cho bạn có được vòng 2 săn chắc thon gọn đấy nhé
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân là lựa chọn phù hợp cho bữa sáng đấy nhé. Với một vài hạt hạnh nhân giúp tăng năng lượng của bạn đồng thời cho bạn một ngày làm việc hiệu quả hơn đấy nhé. Đồng thời cũng giúp bạn cảm thấy no lâu và giữ được vòng 2 thon gọn cho bạn
5. Sôcôla đen
Nếu muốn ăn ngọt thì nên dùng socola đen thay vì socola sữa. Vì socola đen chứa hàm lượng ca cao và có vị đắng. Sử dụng socola đen cho phép bạn giảm lượng calo và giúp vòng 2 đẹp hơn đấy nhé
6. Bánh pizza
Bạn có thể ăn bánh pizza nhưng chú ý nên sử dụng ít pho mát mà thêm các loại rau và nấm. Điều này giúp bạn tránh được các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu carbohydrate và các chất béo bão hòa . Nó sẽ làm cung cấp năng lượng cho bạn ngày càng béo lên đấy nhé
7. Hải sản tươi sống
Với các hải sản tươi sống như tôm,cua, cá ngừ,….khi chế biến có hương vị thơm ngon chứa axit béo omega 3. Nó sẽ giúp đánh bay lớp mỡ thừa trên cơ thể bạn đấy nhé
8. Ăn sữa chua hàng ngày
Với mỗi buổi sáng thì nên ăn một hũ sữa chua nó sẽ làm cho bạn có một vòng 2 thon gọn đấy nhé. Do sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng và men giúp tiêu hóa hiệu quả và thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn
Kết luận
Trên đây là các thực phẩm giảm cân mà Khỏe 365 chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!