Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Nếu mất ngủ lâu ngày sẽ gây ra trầm cảm, tinh thần bị kiệt quệ, giảm sút,… Mặc dù bạn đã uống sữa nóng, đi ngủ sớm và sử dụng vô số biện pháp khác nhau nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện. Vậy hãy tham khảo phương pháp độc quyền đến từ Học Viện Quân Y nhé!
Trước khi đến với công thức độc quyền ấy, hãy cùng xem nếu bị mất ngủ kéo dài sẽ gây ra những hậu quả gì?
Contents
1. Gây ra bệnh béo phì
Thiếu ngủ gây tăng hormone sẽ gây ra cảm giác thèm ăn, mà ăn vào ban đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp nhiều khó khăn, vì lúc này nó cần được nghỉ ngơi, nếu không được tiêu hóa các chất bị tích tụ, dễ gây béo phì.
Người lớn nếu không ngủ ít nhất 6h mỗi đêm nguy cơ bị bệnh béo phì cao hơn người ngủ đủ giấc. Còn ở trẻ em tình trạng này cũng diễn ra gấp hai lần trẻ em ngủ đủ giấc.
2. Dễ gây tai nạn nếu không ngủ đủ giấc, mất ngủ đêm hôm trước
Nếu đêm hôm trước bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ không đủ giấc, thì chắc chắn rằng sáng hôm sau tinh thần của bạn sẽ bị giảm sút, không được tỉnh táo, đi trên đường bị mất tập trung vì lúc này bạn vẫn cứ buồn ngủ, có nguy cơ gây ra tai nạn cho bạn.
3. Gây ra bệnh trầm cảm
Theo cuộc khảo sát của y tế, nếu mất ngủ kéo dài, không đủ giấc, sẽ có nguy cơ cao bị mắc bệnh trầm cảm. Do khi không ngủ được sẽ kích thích việc suy nghĩ của con người lên, khiến các dây thần kinh tổn thương theo, không được thư giãn, lâu ngày gây ra tình trạng trầm cảm, khó chịu, bực dọc trong người, tâm trạng không thoải mái, tinh thần xuống cấp.
4. Mất trí nhớ, nhớ kém đi
Theo các chuyên gia thần kinh não bộ là cơ quan chịu nhiều ảnh hưởng của việc thiếu ngủ. Nếu bạn ngủ ngon thì não bộ sẽ được tái tạo sau ngày làm việc hoạt động, nhưng nếu ngủ ít, mất ngủ, thiếu giấc sẽ khiến não bộ yếu đi, lâu ngày sẽ gây trí nhớ suy giảm, thậm chí mất trí nhớ.
5. Nguy cơ bị tim mạch, đột quỵ cao hơn so với người ngủ đủ giấc
Thời gian ngủ là thời gian để các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi, đào thải độc tố. Nếu ngủ kém đi, quá trình đó sẽ bị giảm đi, nguy cơ gây tim mạch, đột quỵ là rất lớn. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc để tránh xa mang bệnh vào người.
ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ BẰNG NHỮNG THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN
Hiện tượng mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể gặp mệt mỏi, tinh thần bị sa sút, não bộ không được bình thường. Chính vì vậy, người bệnh thường sẽ chọn uống thuốc ngủ cho dễ ngủ 1-2 ngày đầu cho quen giấc xong ngừng. Tuy nhiên khi ngừng bạn lại không thể ngủ được, nhưng nếu dùng lâu sẽ gây những tác dụng phụ cho cơ thể. Dưới đây là một số cách chữa trị mất ngủ mà chúng tôi muốn gợi ý cho bạn, để xua đi tình trạng mất ngủ này.
1. Sử dụng củ gừng
Gừng là loại nguyên liệu dễ tìm, được rất nhiều người sử dụng và cho thấy chứng mất ngủ được cải thiện rõ rệt. Cách sử dụng cũng rất đơn giản.
- Chỉ cần ngâm chân với gừng mỗi tối, để giúp các kinh mạch, mao mạch được thư giãn, giúp các cơn buồn ngủ đến nhanh hơn.
- Uống nước gừng với đường phèn, uống vào buổi trưa để có tác dụng vào buổi tối – điều trị chứng mất ngủ kéo dài của bạn.
2. Sử dụng cây trinh nữ
Cây trinh nữ có tên gọi khác là cây xấu hổ, với công dụng an thần, dịu dây thần kinh, giúp điều trị mất ngủ hiệu quả
Bạn lấy khoảng 20 lá trinh nữ, cho vào nước rồi sắc lên tầm 7-10 phút, rồi uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ khiến bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, cũng như cải thiện tình trạng mất ngủ thâm niên.
3. Sử dụng lá vông
Lá vông là một thảo dược với công dụng hoạt huyết, kích thích triệu chứng buồn ngủ, an thần. Chính vì vậy, lá vông được lựa chọn là bài thuốc trong Đông Y để điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ.
Bạn cần chuẩn bị 50g cây lạc tiên, 30g lá vông, 10g lá dâu tằm, sắc với nước và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp tinh thần được tỉnh táo vào sớm hôm sau.
4. Cây lạc tiên – thảo dược không nên bỏ qua với người bị mất ngủ.
Bạn có thể lấy lạc tiên để nấu canh, hãm nước uống, sẽ giúp điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
Có thể kết hợp lạc tiên với tâm sen, dâu tằm, sắc cùng, để cải thiện chứng mất ngủ của bạn.
Ngoài sử dụng những thảo dược đến từ thiên nhiên, các người bị mất ngủ cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ, đủ chất, hạn chế dùng chất kích thích, tăng cường các bài tập thể dục dùng cho trí não, giảm đi sự căng thẳng cho đầu óc thoải mái, sẽ giúp dễ ngủ hơn bình thường.
PHƯƠNG PHÁP ĐỘC QUYỀN CỦA HỌC VIÊN QUÂN Y- ĐỊNH TÂM AN GIẤC
Nếu bạn cảm thấy quá trình sắc nước uống mất nhiều thời gian, thì ĐỊNH TÂM AN GIẤC là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn, vì nó được chiết xuất thành viên uống, mà lại toàn từ những thảo dược
Định Tâm An Giấc có công dụng giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, stress, giúp bạn ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn.
Chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên khả năng gây tác dụng phụ sẽ thấp hơn, trừ một số trường hợp kích ứng với thành phần. Được bào chế từ Học Viện Quân Y nên bạn yên tâm về nguồn gốc, xuất xứ.
Được khách hàng phản hồi tích cực, giúp ngủ ngon, dễ ngủ hơn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống hơn trước rất nhiều