Lá bạc hà có vô số lợi ích cho sức khỏe và nhiều đặc tính chữa bệnh. Cung cấp hàm lượng chất xơ phong phú, rất ít calo, lá bạc hà giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa chứng khó tiêu từ đó giúp bạn gái giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời kích thích tiêu hóa. Hãy cùng Khỏe 365 đi khám phá cụ thể tác dụng của lá bạc hà giúp giảm cân nhé
Mục lục:
Tác dụng của lá bạc hà để giảm cân qua 3 phương pháp
1. Sinh tố bạc hà
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 1 nắm lá bạc hà
– 1 nắm lá mùi tây
– Muối
– Tiêu hạt đen
– 1 cốc nước
– nửa quả chanh
Cách làm:
– Rửa sạch lá bạc hà và rau mùi tây.
– Thêm lá mùi và lá bạc hà vào máy xay sinh tố cùng với nước và 1 nhúm muối nhỏ , thêm 1 ít hạt tiêu đen.
– Xay nhuyễn các nguyên liệu.
– Vắt 1 nửa quả chanh vào hỗn hợp và khuấy đều sau đó uống ly nước sinh tố này vào buổi sáng sớm trước bữa ăn 30 phút để giảm cân hiệu quả.
2. Trà bạc hà
Để làm trà bạc hà, bạn hãy dùng lá trà khô hoặc tươi đều mang lại hiệu quả tốt.
– Với lá bạc hà tươi, bạn hãy rửa sạch vài lá bạc hà, cho vào nước và đun sôi trong 1 phút là có thể dùng được.
– Với lá bạc hà khô, bạn cho vài lá bạc hà vào nước và đun sôi 10 phút rồi thưởng thức.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy bạn nên uống 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh nhất.
3.Thêm lá bạc hà vào salad
Hãy thêm lá bạc hà tươi vào món salad rau củ yêu thích của bạn. Không chỉ giúp ngăn ngừa khó tiêu, đầy hơi, lá bạc hà còn giúp giảm cân nhanh chóng.
Cùng với việc sử dụng lá bạc hà, bạn nên tránh dùng các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và nên tập luyện thường xuyên hoặc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày để có được vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn
Kết luận
Trên đây là tác dụng của lá bạc hà giúp giảm cân hiệu quả mà Khỏe 365 chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!