Sống khỏe

Trầm cảm khi mang bầu ảnh hưởng gì đến sự khỏe mạnh của mẹ và bé?

Trầm cảm khi mang bầu là một trong những triệu chứng phổ biến mà chị em gặp phải. Vấn đề tinh thần cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và em bé. Vậy làm sao để khắc phục?

Mẹ bị trầm cảm khi mang bầu thường có những biểu hiện nào? Theo kết quả điều tra thống kê, các chuyên gia sức khỏe sinh sản trên Pcbaby cảnh báo: Những năm gần đây, trầm cảm khi mang bầu đã trở thành một bệnh tâm lý thường gặp nhất ở phụ nữ trong thai kỳ. Tuy là vấn đề về tinh thần nhưng có không ít ca mà sản phụ do không kịp thời phát hiện và điều trị chứng trầm cảm này mà hậu quả dẫn đến sảy thai.

Vậy làm sao để nhận biết dấu hiệu mẹ bầu trầm cảm?

Tram cam khi mang bau 1

Trầm cảm khi mang bầu có tác động xấu nào đến mẹ và bé? - Ảnh minh họa: Internet

Đầu tiên chính là tình trạng lo nghĩ nhiều trong thời gian mang thai. Khi mẹ bầu suy nghĩ và lo âu quá nhiều sẽ dẫn đến nghĩ lung tung, tâm trạng bất an, thường xuyên rơi vào trạng thái sợ hãi vô cớ, đồng thời còn có tâm lý tự trách bản thân, tinh thần sa sút rõ rệt. Hệ quả kéo theo còn có chứng mất ngủ kinh niên, cơ thể dễ mệt mỏi và khó phục hồi. Bên cạnh đó, mẹ bầu còn có biểu hiện thay đổi về tính cách. Chẳng hạn trước đây bạn là người vốn trầm tĩnh, nhẹ nhàng thì sau khi có em bé đột nhiên trở nên dễ nóng nảy, hay cáu gắt và bản thân không thể kiểm soát

Không những vậy, trạng thái tinh thần của bà bầu đa số ở tình trạng áp lực và bi quan, mất đi mọi hứng thú với thế giới bên xung quanh, đồng thời kèm theo triệu chứng cảm thấy cơ thể luôn khó chịu v.v… Nếu có những biểu hiện này thì hơn phân nửa chính là tín hiệu cảnh báo trầm cảm khi mang bầu.

Tram cam khi mang bau 2

Mất ngủ, trí nhớ giảm và tư duy trì trệ là biểu hiện trầm cảm ở bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, mẹ bầu còn có hiện tượng tư duy trở nên bị trì trệ, trí nhớ và sự tập trung cũng giảm hẳn, hành vi chậm chạp, thiếu tính linh hoạt như trước khi có thai. Chính vì những ảnh hưởng này mà ngày càng khiến bà bầu mất tự tin, dễ bực bội nên cái vòng lẩn quẩn tiêu cực về tâm lý càng nghiêm trọng hơn.

Một biểu hiện nữa của chứng trầm cảm khi mang bầu chính là chất lượng giấc ngủ của mẹ kém đi, dễ nằm mộng và có hiện tượng mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Mẹ bầu còn liên tục thèm ăn hoặc ngược lại không muốn ăn bất cứ thứ gì. Tình trạng này càng khiến cho sức khỏe cơ thể lẫn tinh thần của mẹ suy giảm, cũng ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị trầm cảm

Tram cam khi mang bau 3

Sự biến đổi cơ thể khiến mẹ bầu sinh ra nhiều lo âu, bất an dẫn đến tình trạng trầm cảm khi mang bầu - Ảnh minh họa: Internet

Khi mang thai, chỉ số các hormone trong cơ thể người mẹ sẽ có sự thay đổi rõ rệt, ảnh hưởng đến chức năng truyền thông tin cũng như điều chỉnh cảm xúc của não bộ. Thông thường, ở tuần thai thứ 6 cho đến tuần thứ 10 thì mẹ bầu sẽ có trải nghiệm đầu tiên những thay đổi này và nó sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi, lo âu nhiều hơn.

Ngoài ra, cũng chính do những biến hóa về cơ thể và tâm lý mà mẹ bầu sẽ sinh ra những kỳ vọng mới hoặc mang tính chất “không hợp lý” đối với người bạn đời. Một khi nhu cầu nội tâm không được đáp ứng thì mọi cung bậc cảm xúc tiêu cực sinh ra càng nhiều, dẫn đến trầm cảm.

Bên cạnh đó, các triệu chứng tổng hợp trong thai kỳ khác như cao huyết áp, bệnh tim mạch, táo bón, nội nhiệt, nôn nghén v.v… cũng khiến mẹ bầu tăng thêm lo lắng cho bản thân lẫn em bé trong bụng. Các vấn đề khác như người thân không cảm thông, đỡ đần hay áp lực kinh tế, công việc cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến trầm cảm khi mang thai.

Tram cam khi mang bau 4

Những triệu chứng trong thai kỳ như nôn nghén, cao huyết áp, táo bón cũng là nhân tố ảnh hưởng đến tinh thần và tính cách bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Biện pháp khắc phục tình trạng trầm cảm khi mang bầu

Bà bầu bị trầm cảm phải làm sao? Đây cũng là vấn đề băn khoăn của người làm mẹ cũng như những thành viên khác trong gia đình. Rất nhiều mẹ bầu lần đầu mang thai do cơ thể đột nhiên biến hóa mà cảm thấy lúng túng, bất an, càng dẫn đến tình trạng suy nghĩ và lo âu không cần thiết.

Các chuyên gia khoa sản khuyến cáo: Biến hóa trong thai kỳ là hiện tượng hết sức bình thường, nguyên nhân chính là do sự thay đổi các hormone trong cơ thể tạo thành. Bản thân bà bầu và người thân cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe cũng như tâm tư tình cảm của thai phụ và kịp thời điều chỉnh cho phù hợp.

Tram cam khi mang bau 5

Tiếp xúc với thiên nhiên giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng của cơ thể và cải thiện tâm trạng tích cực hơn - Ảnh minh họa: Internet

Mẹ bầu nên cố gắng tạo điều kiện để có thể làm những chuyện bản thân cảm thấy yêu thích và vui vẻ. Đồng thời, tùy theo tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi mà có các hoạt động ngoài trời thích hợp. Tiếp xúc với thiên nhiên luôn đem đến nhiều lợi ích tích cực cho bà bầu, vừa tăng cường sức đề kháng của cơ thể, vừa giúp tinh thần thư giãn, lạc quan.

Đảm bảo thói quen trao đổi và chia sẻ với người bạn đời hằng ngày; Việc này giúp ích cho giao lưu tình cảm cũng như tăng cường sự thấu hiểu, cảm thông, giúp đỡ lẫn nhau giữa vợ chồng. Đặc biệt, khi mẹ bầu có những cảm giác lo âu, sợ hãi thì nên chủ động bày tỏ với người chồng, người thân hay người bạn thân thiết. Điều này giúp bạn giải tỏa căng thẳng và nhận được an ủi, ủng hộ cần thiết.

Tram cam khi mang bau 6

Sự giao lưu tình cảm, chia sẻ, thấu hiểu và đỡ đần của người bạn đời chính là cách trị trầm cảm cho mẹ bầu tốt nhất - Ảnh minh họa: Internet

Cách trị trầm cảm cho mẹ bầu còn phải xuất phát từ những nỗ lực của chính người mẹ. Bạn không nên để cuộc sống của mình luôn tràn ngập cảm giác thất bại, nhất là phải luôn chú ý điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Những thói quen tốt như hít thở sâu, ngủ đủ giấc, vận động nhiều và dinh dưỡng hợp lý chính là điều kiện cân bằng tâm trạng, hạn chế trầm cảm khi mang bầu. Sau mọi nỗ lực mà tình hình không cải thiện thì nên gặp bác sĩ chuyên môn để được tư vấn, điều trị.

Mẹ bị trầm cảm khi mang bầu có thể tác động như thế nào đến em bé sau khi sinh ra?

Trầm cảm khi mang bầu không những là vấn đề của riêng bản thân người mẹ mà nó còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe tâm sinh lý của em bé. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mẹ bầu bị trầm cảm thì trẻ sau khi chào đời sẽ khóc quấy nhiều hơn, thậm chí càng dễ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý.

Tram cam khi mang bau 7

Mẹ bị trầm cảm khi mang bầu có thể ảnh hưởng đến em bé sau sinh với biểu hiện như trẻ khóc nhiều và có nguy cơ bị rối loạn tăng động giảm chú ý - Ảnh minh họa: Internet

Khi đối mặt với mọi tình huống, loại hormone áp lực (cortisol) trong cơ thể trẻ sản sinh ra nhiều hơn khiến sức khỏe tâm lý cũng như khả năng phản ứng với xã hội của trẻ bị kém đi so với những trẻ khác.

Giáo sư Carmine Pariante (Anh) cho biết: Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bị trầm cảm và không kịp thời khắc phục hợp lý thì trẻ sơ sinh dù chỉ mới sinh khoảng 1 – 2 ngày cũng có hiện tượng vô cùng nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt độ bên ngoài. Sau khi trưởng thành, trẻ cũng dễ gặp vấn đề tâm lý hơn, không có năng lực xử lý khó khăn và rơi vào trầm cảm.

Hạ Chi

Bạn đang đọc bài viết "Trầm cảm khi mang bầu ảnh hưởng gì đến sự khỏe mạnh của mẹ và bé?" tại chuyên mục Sống khỏe của Khỏe 365. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư : khoe365@nguoiduatin.vn. Hotline: 093 4343 637.

Tin tài trợ

TIN LIÊN QUAN

BÀI MỚI ĐĂNG

BÀI ĐỌC NHIỀU

Thông tin quảng cáo