Tiền mãn kinh là gì? Hiểu để phòng ngừa đúng cách

17/01/2020 14:53

Khi còn mơn mỡn tuổi xuân, bạn ít khi quan tâm đến mấy từ nội tiết tố, tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên, sau sinh con hoặc ngoài tuổi 30 khi nhận thấy nhiều sự thay đổi bên trong lẫn bên ngoài, nếu muốn kéo dài xuân sắc, bạn cần hiểu rõ tiền mãn kinh là gì, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu để phòng ngừa đúng cách.

Tiền mãn kinh là quá trình mà cơ thể có rất nhiều thay đổi, nội tiết tố giảm dần, sức khỏe suy sút, sức khỏe thuyên giảm. Thời kỳ này thường bắt đầu ở độ tuổi 40 đến 50, tuy nhiên ngày nay do vòng xoáy công việc, cuộc sống, môi trường độc hại, độ tuổi tiền mãn kinh ngày càng trẻ hóa hơn, làm chất lượng cuộc sống của phụ nữ suy giảm.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp từ phụ nữ trung niên sang người già. Tiền mãn kinh là quá trình xảy ra trước mãn kinh, khi nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể suy giảm, chu kì thay đổi tự nhiên, gây những triệu chứng đầu tiên của rối loạn nội tiết tố nữ mãn kinh. Thời kì tiền mãn kinh bắt đầu ở nhiều lứa tuổi khác nhau với tùy từng người khác nhau, và mức độ nặng nhẹ của các triệu chứng cũng khác nhau.

Nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm:

Hiểu được tiền mãn kinh là gì, phụ nữ ai cũng mong kéo dài giai đoạn tiền mãn kinh để níu giữ thanh xuân. Hiểu được một số nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm dưới đây giúp bạn chuẩn bị tâm lý và đề phòng tiền mãn kinh sớm:

-Di truyền: Nữ giới thường có thời kì mãn kinh cùng độ tuổi với mẹ hoặc chị em của mình

-Hút thuốc lá: Thuốc lá làm suy giảm lượng estrogen trong nữ giới. Theo nghiên cứu thường thì những người hút thuốc lá sẽ đối diện với giai đoạn tiền mãn kinh sớm hơn 1-2 năm so với người không hút.

-Không tập thể dục và không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng được cho là nguyên nhân gay tiền mãn kinh sớm.

-Điều trị ung thư: Thường ta phải xạ trị hoặc hóa trị gây ra suy buồng trứng sớm. Điều này cũng là nguyên nhân gây nguy cơ tiền mãn kinh sớm.

Các triệu chứng tiền mãn kinh là gì?

  • Rối loạn kinh nguyệt: Trong khoảng thời gian này, kinh nguyệt thường bị rối loạn, vòng kinh thường ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường. Nếu chu kì kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày thì đó là dấu hiệu cho thấy tiền mãn kinh diễn ra sớm.
  • Bốc hỏa: Chị em ở giai đoạn này sẽ đối diện với những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi thường xuyên xảy ra.
  • Mất ngủ: Đây cũng là một trong những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh. Mất ngủ diễn ra do những cơn nóng bừng, vã mồ hôi vào ban đêm, kéo theo đó là những cơn mê sảng, trằn trọc.
  • Loãng xương: Tình trạng nhức mỏi xương khớp hay loãng xương xảy ra thường xuyên trong giai đoạn này. Có thể từ mức tê mỏi cho đến nhức nhối khó chịu.
  • Vóc dáng: Cân nặng tăng nhanh, nhiều mỡ thừa, vòng 1 và vòng 3 dần chảy xệ. Ngực mất săn chăc.

  • Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Chị em phụ nữ có nguy cơ cao mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp,… Bên cạnh đó còn tăng nguy cơ xuất hiện các khối u lành tính hoặc ác tính.
  • Làn da: Khô, mất tính đàn hổi, xuất hiện nhiều mụn, sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn,…
  • Thay đổi cảm xúc: Vào thời điểm này, cảm xúc phụ nữ thay đổi thất thường, đôi khi không thể kiểm soát dẫn đến những tình trạng lo lắng, buồn rầu, cáu kinh.

Các vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp do giai đoạn tiiền mãn kinh sẽ được cải thiện nhờ vào chế độ dinh dưỡng ổn định và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng về xương khớp. Xóa bỏ tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ.

HEPURA – SỐNG KHỎE TRONG TẦM TAY

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Hepura

Hotline: 0989998811 (24/7)

Website: https://hepura.com/

Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương

Thảo Trang

Bạn đang đọc bài viết "Tiền mãn kinh là gì? Hiểu để phòng ngừa đúng cách" tại chuyên mục Chất lượng.

Mọi thông tin phản hồi, góp ý xin gửi về hòm thư (baosuckhoe365@gmail.com) hoặc liên hệ hotline (0934 34 36 37)