Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về điều này, bởi từ lâu nay mọi người đều nghĩ dứa ngọt như thế, lại không nóng sẽ gây béo phì. Nhưng không phải, chỉ cần áp dụng công thức ăn kiêng với dứa dưới đây, bảo đảm chỉ có thể hao mỡ ầm ầm mà thôi! Để giảm cân nhanh 4kg trong 3 ngày thì hãy cùng Khỏe 365 chia sẻ chế độ thực đơn ăn kiêng với dứa dưới đây nhé.
Mục lục:
Thành phần của Dứa
Trong dứa chứa lượng đường thấp, nhưng lại giàu vitamin C và chất xơ.
Do đó dứa được xếp vào hàng các thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng.
Thực tế trong dứa chỉ chứa 50 calo, cholesterol, natri, và chất béo bão hòa nhưng giàu kali.
Đặc biệt dứa chứa bromelin – thành phần hợp chất tích cực trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Ngoài ra dứa chứa một số enzyme giúp cải thiện tiêu hóa, đẹp da, chống lão hóa, đẹp dáng.
Vì sao ăn dứa giúp giảm cân?
Nói đến ưu điểm, dứa giúp bạn có cảm giác no lâu, ngăn chặn sự thèm ăn, nhờ đó hạn chế bổ sung thực phẩm.
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng với dứa giúp thanh lọc cơ thể, bài tiết độc tố, hạn chế tình trạng đầy bụng, chướng hơi, dễ tiêu hóa.
Công thức ăn giảm cân với dứa thì rất đơn giản, dễ thực hiện, bạn có thể giảm vài kg là rất bình thường.
Thực đơn ăn kiêng với dứa giúp giảm 4kg trong 3 ngày
Bữa sáng
Bạn ăn 1 hộp sữa chua không đường, 3 lát dứa, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
Bữa phụ buổi sáng
Bạn ăn 1 quả trứng luộc, uống 1 ly nước dứa ép và vài lát bánh mì nâu.
Bữa trưa
Bạn ăn thực phẩm protein như 1 bát rau luộc, cá nướng hoặc thịt gà,nhưng tuyệt đối không ăn cơm, tráng miệng với dứa (100gram)
Bữa phụ buổi chiều
Dùng 1 cốc sữa chua không đường trộn với dứa miếng,100 gram dứa ép.
Bữa tối
Rau quả trộn với dứa hoặc Salad thịt gà.
Lặp lại thực đơn này trong 3 ngày liền bạn sẽ không thấy đói hay thèm ăn, ngược lại cơ thể thon gọn, thoải mái, dễ di chuyển, nhất là có thể giảm được 4kg mỡ thừa ấy.
Ăn kiêng với dứa có thể theo 3 cách sau
Ăn dứa tươi cắt miếng
Bạn nên ăn dứa tươi trước các bữa 45 phút, chú ý không ăn dứa lúc bụng đói hay ngay sau bữa cơm.
Nước ép dứa
Thường xuyên uống nước dứa ép giúp bạn khỏe mạnh, sạch mụn, da dẻ hồng hào, thêm nữa cơ thể thon gọn, không hề có mỡ thừa tích tụ.
Salad dứa
Thỉnh thoảng ăn dứa salad cũng là cách thanh lọc cơ thể, đánh bay mỡ thừa và giảm cân.
Lưu ý:
- Chính vì dứa giúp giảm cân nên người bị viêm loét dạ dày, bệnh đường tiêu hóa không nên dùng dứa để giảm cân này.
- Dù áp dụng ăn kiêng bạn phải uống đủ 2 lít nước, tích cực tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt sử dụng thực đơn ít calo.
- Nên chia bữa ăn thật nhỏ để tránh cơn đói, hạn chế thèm ăn.
Chúc các bạn thành công !
Kết luận
Trên đây là thực đơn ăn kiêng với dứa để giảm cân mà Khỏe 365 chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về làm đẹp hơn. Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích hãy ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!