Sức khỏe mỗi ngày

Hotline : 0934 34 36 37
Trang chủ / Giải trí

Soi cách giữ dáng của 'nữ hoàng nội y' Ngọc Trinh

20:02 10/09/2017

Ngọc Trinh trở thành niềm ao ước của không ít những cô gái bởi sở hữa một khuôn mặt khả ái và thân hình quyến rũ. Nữ hoàng nội y cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình với người hâm mộ.

Ngọc Trinh nổi tiếng với khuôn mặt xinh đẹp, khả ái và vóc dáng "chuẩn từng centimet". Tuy tự nhận mình có cơ địa "không thể béo nổi" nhưng để duy trì vóc dáng nuột nà, Ngọc Trinh luôn phải tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm túc. 

1. Hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau củ, trái cây

Tiêu chí của 1 bữa ăn của Ngọc Trinh là nhiều rau xanh, trái cây tươi, chủ yếu sử dụng thức ăn giàu đạm, ít dầu mỡ và ít tinh bột. Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin cho cơ thể, vừa đẹp da lại khỏe mạnh. 

sc
 

Các hình ảnh cô chia sẻ trên mạng xã hội cho thấy Ngọc Trinh không nhề cắt giảm khẩu phần ăn, chỉ có điều tinh bột được hạn chế một cách tối đa. Đôi khi, cô nàng còn thay cơm bằng miến, phở.

xcsx
 

 Bên cạnh đó,trái cây tươi và các loại nước ép hoa quả, đặc biệt là nước ép bưởi, lựu cung cấp đầy đủ các vitamin thiết yếu giúp người đẹp "Vòng eo 56" luôn khỏe đẹp, đáp ứng được lịch trình làm việc dày đặc. 

Trái cây vừa cung cấp vitamin, vừa giúp dưỡng da từ bên trong

Trái cây vừa cung cấp vitamin, vừa giúp dưỡng da từ bên trong

2. Tập luyện thể dục và sexy dance

Song song với chế độ ăn uống, Ngọc TRinh cũng rất chú ý đến việc luyện tập thể dục. Trên trang cá nhân của mình, Ngọc Trinh chia sẻ : " Trinh có lời khuyên dành cho mọi người là 1 tuần hãy dành 1 kít thời gian ra để tập nhảy hoặc tập bất cứ gì bạn thích như tập gym, tennis, cầu lông, bơi lội,... nói chung là dành thời gian ra để chơi thể thao để người mình luôn cảm thấy khỏe khoắn và không bị ù lì". 

Cô nàng tự tập yoga ở nhà

Cô nàng tự tập yoga ở nhà

Xem các video Ngọc Trinh chia sẻ trên Instagram, có thể thấy, người đẹp rất chăm chỉ tập luyện sexy dance cùng với cô giáo hướng dẫn riêng của mình. 

xc cv
 

 

vb bcv
 

 

Các hình ảnh được cắt từ video Ngọc Trinh up trên trang cá nhân.

Các hình ảnh được cắt từ video Ngọc Trinh up trên trang cá nhân.

 Bộ môn nhảy hiện đại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa làm săn chắc cơ, giữ dáng hiệu quả.

3. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Đây là bí quyết cuối cùng giúp người đẹp giữ gìn vóc dáng và vẻ đẹp tươi tắn của mình. Ngọc Trinh luôn cố gắng ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không thức khuya và ăn khuya. Người đẹp thường ngủ muộn nhất lúc 12h để giữ tinh thần thoải mái, sảng khoái.

Nhìn vào các bí quyết giữ gìn vóc dáng của Ngọc Trinh, có thể thấy, đây hoàn toàn là những điều rất dễ thực hiện. Hãy thử áp dụng để có một thân hình như ý mà không tổn hại đến sức khỏe.

Phạm Tâm (TH)

 

Đọc nhiều

Người đưa tin Liên hệ quảng cáo