Sức khỏe mỗi ngày

Hotline : 0934 34 36 37
Trang chủ / Sức khoẻ / Làm đẹp

Những thực phẩm nên ăn nếu muốn da đẹp không tì vết

08:05 23/09/2017

Bạn muốn da đẹp mịn màng, bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, đừng quên bổ sung những thực phẩm làm đẹp da dưới đây.

Vì sao làn da xỉn màu?

Có rất nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên xỉn màu hơn so với những người khác. Trong đó, yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định màu sắc tự nhiên của da. Nếu làn da bạn có nhiều sắc tố melanin (tế bào biểu bì tạo hắc tố hoạt động quá mức) sẽ khiến làn da tối màu hơn bình thường.

Ngoài ra, quá nhiều ánh nắng mặt trời cũng sẽ dẫn đến sự gia tăng sản xuất hắc tố melanin. Kết quả là chúng sẽ khiến da bị cháy nắng và xỉn màu hơn.

Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện làn da xỉn màu.

Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện làn da xỉn màu.

Bên cạnh đó, những rối loạn về da khác cũng dẫn đến ngứa da khiến da trở nên dày hơn và làm tàn nhang xuất hiện. Điều này khiến làn da trở nên nâu sẫm và có nhiều mảng tối.

Muốn có làn da đẹp rạng rỡ, tự nhiên nhất thì việc chăm sóc da bằng các sản phẩm dưỡng là chưa đủ. Điều căn bản là bạn phải cung cấp đủ dưỡng chất từ các loại thực phẩm làm đẹp da sau thì da mới trẻ khỏe, hồng hào được. Vậy nên, hãy ghi lại những thực phẩm dưới đây để có làn da đẹp.

Matcha

Loại bột được nghiền từ những lá trà tươi này có tác dụng làm da sáng lên bằng cách kích thích các tế bào da phát triển, nhờ đó cải thiện làn da trắng mịn, sáng khỏe hơn. Trong matcha chứa thành phần axit amin thiết yếu giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Ngoài ra, matcha còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin B1, B2... giúp điều trị các vấn đề về mụn và cung cấp độ ẩm cho da.

Trứng

Đây là loại thực phẩm khá phổ biến trong các bữa cơm gia đình. Thêm nữa, trứng còn chứa nhiều kẽm nên đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát hàm lượng dầu trên da hiệu quả. Ngoài ra, một lượng lớn collagen từ trứng sẽ giúp da đàn hồi tốt hơn khiến da luôn căng mịn, trẻ khỏe.

Cá hồi

Ai cũng biết cá hồi chứa rất nhiều axit béo Omega 3 - là một trong những thành phần điều trị mụn nội tiết hàng đầu. Bạn có thể ăn cá hồi với salad hoặc sushi khoảng 2 - 3 bữa một tuần để nạp đủ dưỡng chất từ Omega 3. Ngoài ra, ăn cá hồi còn giúp ngăn chặn việc bùng phát những vi khuẩn gây mụn, giúp da sạch và khỏe mạnh hơn.

Phương Ngân (TH)

Đọc nhiều

Người đưa tin Liên hệ quảng cáo