Chất lượng

Mùa hè chọn trái cây gì?

Sử dụng trái cây làm thực phẩm mùa hè là điều cần thiết, dưới đây là những loại trái cây không chỉ giải nhiệt mà còn tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân.

Việc bổ sung những loại trái cây8 loại trái cây mát cho mùa hè giúp thanh lọc gan giảm mụn hiệu quả - BlogAnChoi giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, giúp cơ thể thanh nhiệt là điều rất cần thiết. Vậy loại hoa quả nào làm mát cơ thể? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về các loại trái cây có tác dụng giữ nước và giải nhiệt hiệu quả nhé!

1. Dưa Chuột

Chứa 95% nước, dưa chuột giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giàu các hợp chất chống viêm, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và giảm kích ứng da. Nghiên cứu cũng cho thấy dưa chuột thúc đẩy quá trình ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Bạn có thể cho vài lát dưa chuột vào cốc nước lọc để uống khi khát.

trái cây mát cho mùa hè

Dưa chuột là món ăn ưa thích của nhiều người (Ảnh Internet)

2. Quả bơ

Trong quả bơ có chứa chất béo lành mạnh và các vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn chứa chất chống oxy hoá giúp thanh lọc gan hiệu quả. Ăn bơ hàng ngày giúp cơ thể bổ sung kali, chất béo không bão hòa đơn, chất xơ. Chúng kiểm soát cholesterol, lượng đường trong máu và giúp cơ thể giữ nước. Bạn có thể làm sinh tố bơ8 loại trái cây mát cho mùa hè giúp thanh lọc gan giảm mụn hiệu quả - BlogAnChoi, thêm một chút đá và sữa chua thì không có tuyệt hơn cho thời tiết mùa hè nóng nực này

trái cây mát cho mùa hè

Sinh tố bơ không chỉ giúp giải khát mà còn nhều khoáng chất (Ảnh Internet)

3. Dâu tây

Trong danh sách những trái cây mát cho mùa hè thì không thể thiếu dâu tây. Bởi vì, loại trái cây này chứa tới 92% là nước và các vitamin C, chất xơ phong phú rất có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, dâu tây còn giúp cơ thể giảm độ nhạy cảm với ánh sáng nhờ khả năng tăng lưu lượng máu đến da. Hãy lựa chọn sinh tố dâu tây cho mùa hè này nhé.

trái cây mát cho mùa hè

Tin tài trợ

Dâu tây vị thanh mát hợp khẩu vị mọi người (Ảnh Internet)

4. Dưa vàng

Dưa vàng là loại trái cây có vị ngọt thanh và tươi mát. Đây thực sự là lựa chọn tuyệt vời trong những loại hoa quả mát cho mùa hè. Ngoài ra, dưa vàng còn chứa kali giúp huyết áp của cơ thể ổn định. Bạn có thể ăn dưa vàng kết hợp với sữa chua, ngũ cốc để thay thế cho bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.

6 loai trai cay mua he ngan ngua mat nuoc hieu qua hinh anh 4

Ảnh Internet

5. Cam, Quýt, Chanh

Cam, chanh...là những trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Một ly nước cam, chanh với chút đá có thể khôi phục lại sự cân bằng của chất điện giải và bổ sung các khoáng chất bị mất

6 loai trai cay mua he ngan ngua mat nuoc hieu qua hinh anh 5
Ảnh Internet

6. Táo

Táo là loại quả có vị ngọt, mát, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá và cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều dưỡng chất phong phú có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt giúp thải độc tố và phòng chống cao huyết áp. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 2 – 3 quả trong bữa phụ để bổ sung nước và các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ.

trái cây mát cho mùa hèẢnh Internet

Qua gợi ý về các loại trái cây mát cho mùa hè trên, hi vọng bạn có thể chọn loại quả thích hợp cho mùa hè mát mẻ, không còn nóng trong và lên mụn. Bây giờ bạn không còn phải băn khoăn mùa hè ăn gì cho mát nữa nhé. Ngoài ra mình phải lưu ý các loại quả mang tính nóng như: mít, vải, nhãn, mận, xoài... Nếu như không biết ăn hoa quả mùa hè đúng cách, có thể khiến người nóng rát, khó chịu, khát nước và nhất là với các bạn gái sẽ gây mụn nhọt, ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp bên ngoài. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

QBB (t/h)

Bạn đang đọc bài viết "Mùa hè chọn trái cây gì?" tại chuyên mục Sống khỏe của Khỏe 365. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư : khoe365@nguoiduatin.vn. Hotline: 093 4343 637.

Tin tài trợ

TIN LIÊN QUAN

BÀI MỚI ĐĂNG

BÀI ĐỌC NHIỀU

Thông tin quảng cáo