Giảm đau bụng kinh ngay lập tức nhờ những mẹo sau

Trong thời kì kinh nguyệt những cơn đau luôn hành hạ phụ nữ khiến họ không thể thoải mái trong mọi hoạt động. Giảm bớt các cơn co chuột rút, đau bụng dưới sẽ phụ nữ dễ chịu hơn rất nhiều.

Phụ nữ quá quen thuộc với những cơn đau “viếng thăm” mỗi kì kinh nguyệt.

Hãy tưởng tượng việc những cơn đau bụng dưới mà một phụ nữ phải chịu đựng trong suốt 40 năm. Ngoài ra nó còn kèm theo những cơn đau co cơ chuột rút. Những cơn đau có thể kéo dài vài giờ hoặc thậm chí một vài ngày trong suốt kì kinh nguyệt. Nhiều người đã phải dùng đến thuốc để kiềm chế cơn đau, tuy nhiên đó không phải là tất cả.

Có rất nhiều mẹo giúp bạn có thể hạn chế cơn đau khi kì kinh tới. Dưới đây là những thủ thuật vô cùng đơn giản.

Ăn socola đen

x
 

Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa và magie, tốt cho máu của bạn. Khi tiêu thụ một lượng nhỏ socola đen, chúng sẽ giảm bớt những đau đớn trong kì kinh.

Chườm nước nóng

Đây là mẹo dân gian có từ rất lâu. Bạn có thể cho nước nóng vào một chiếc túi hay chai nhựa và chườm ở bụng phần bị đau. Nước nóng có thể hạn chế cơn đau và viêm do bụng kinh gây ra.

Cảm giác cực khoái

a
 

Đây là một phương pháp thú vị. Cảm giác cực khoái sẽ khiến các cơ bắp của tử cung co giản, cải thiện lưu thông lượng máu và giảm đau.

Uống nhiều nước

Trong thời kì kinh, bạn mất rất nhiều nước, do đó uống nhiều nước và ngâm mình dưới nước sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Sử dụng tinh dầu hoa oải hương

f
 

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu hoa oải hương có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn, giảm viêm, giảm bớt đau đớn trong kỳ kinh.

Tránh xa cà phê

Bạn nên tránh xa cà phê trong thời kì kinh nguyệt bởi chúng có thể làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể, gây ra những cơn co chuột rút mạnh mẽ.

Nên ăn ít muối

e
 

Muối có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi ở vùng bụng dưới, làm những cơn co chuột rút tăng lên. Do đó, trong thời gian đèn đỏ, bạn nên hạn chế hoặc giảm lượng muối ăn.

Tuệ Linh (Theo Boldsky)

Bạn đang đọc bài viết "Giảm đau bụng kinh ngay lập tức nhờ những mẹo sau" tại chuyên mục của Khỏe 365. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư : khoe365@nguoiduatin.vn. Hotline: 093 4343 637.

Tin tài trợ

BÀI MỚI ĐĂNG

BÀI ĐỌC NHIỀU

Thông tin quảng cáo