Chúng ta cần ngủ bao nhiêu là đủ?

Người ta cho rằng bạn cần ngủ trung bình 8 giờ mỗi đêm và một giấc ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn khỏe mạnh, hoạt động tốt vào ngày hôm sau.